元介護福祉士ナックルの情報ブログ

今回はご質問頂きました。

まず、気持ちを切り変えたいと思っている時点で

気持ちってなかなか切り替わりません。

例えば好きな人いて、

嫌いになりたいと思っても無理ですよね？

まあそれと同じです(笑)

本質的には、気持ちは切り替えるものではなく、

切り替わるものだと思うんですよね。

それだと答えになっていないので、

自分がとった行動をお伝えします。

これが、いいか悪いかは、置いていて、

ナックルはこうしましたということで

見て頂ければと思うのですが、

「紙に気持ちを書く」

ということをやりました。

これは、意図的に気持ちを

切りかえるためにやりました。

なぜこれがいいのかというと、

自分の気持ちを書き出して、文字を目で見ると

客観視することができるんですよね。

まあ、嫌な気持ちを書き出すのはツライんですけど・・・

効果は大きいと思います。

あとは、「走る」です。

有酸素運動を取り入れることによって、

少し気はまぎれるかなと思います。

まあ、これはナックルは基本怠け者なんで

続きませんでしたけどね・・・

ぜひ参考にしてみて下さい。

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